Conheça o lar para idosos

Ter nutrientes suficientes no corpo é um objetivo geral para todos. Não necessariamente exige muito esforço para atingir esse objetivo. Se você simplesmente seguir uma dieta rica em vitaminas e minerais, você deve ser saudável. No entanto, tomar medicação, genética e idade pode fazer com que você se torne deficiente em vitaminas ou minerais. O potássio é um desses minerais que os idosos ou aqueles que cuidam deles devem estar cientes.

O potássio é um mineral que, em combinação com sódio e cálcio, mantém o ritmo cardíaco normal, regula o equilíbrio hídrico do corpo e é responsável pela condução dos impulsos nervosos e pela contração dos músculos. O corpo de uma pessoa de tamanho médio contém cerca de 5 onças (140 g) de potássio. Os níveis sanguíneos do mineral são controlados pelos rins, que eliminam qualquer excesso na urina.

Conheça alguns cuidadores de idosos

A deficiência de potássio é rara porque quase todos os alimentos contêm potássio. As melhores fontes de potássio incluem carne magra, grãos integrais, vegetais de folhas verdes, feijões e muitas frutas (especialmente bananas e laranjas). Uma dieta que inclua esses alimentos é suficiente para obter quantidades adequadas de potássio meu.inss.gov.br.

Como as fontes de potássio são tão abundantes, para a maioria das pessoas a deficiência de potássio não é uma preocupação. Os idosos, no entanto, correm um risco maior de deficiência de potássio. A principal razão pela qual os idosos devem se preocupar com deficiência suficiente é porque seus rins e outros órgãos tendem a não funcionar tão bem. Isso resulta no sistema não sendo capaz de absorver e regular a quantidade de potássio no corpo.

Além disso, os medicamentos prescritos para o tratamento da hipertensão arterial são menos eficazes em idosos. A hipertensão arterial pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo diabetes e doenças cardíacas. Assim, os idosos que recebem prescrição de medicamentos para redução da pressão arterial com pouco sucesso podem querer discutir a suplementação de potássio com seu médico.

Os principais sintomas da deficiência de potássio são frequência cardíaca irregular, problemas gastrointestinais, fraqueza muscular e sensações anormais da pele, como dormência. Para detectar a deficiência de potássio, um médico testa os níveis sanguíneos do paciente quanto à presença de potássio. Se menos de 5,6 gramas de potássio estão presentes, o indivíduo é determinado a ter uma deficiência de potássio.

Cursos para cuidadores

Se você está cuidando de um pai idoso ou enfrentando os desafios de ajudar um ente querido ou um amigo que está cronicamente doente, incapacitado ou idoso, você não está sozinho. Você é um dos 22 milhões de americanos que cuidam de um adulto mais velho. Os cuidadores fornecem 80% dos cuidados domiciliares, mas, ao contrário dos enfermeiros e dos auxiliares de saúde em casa, eles não são remunerados por seu trabalho de amor.

“Cuidar é um trabalho difícil que pode prejudicar relacionamentos, empregos e bem-estar emocional”, diz a Dra. Elizabeth Clark, diretora executiva da Associação Nacional de Assistentes Sociais. “Aqueles que se importam com os outros precisam ter a certeza de cuidar de si mesmos também.”